正確曬太陽 | 菇菇好營養
,2022年8月31日—不過也不要怕正中午曬太陽會曬黑或曬傷,林旻樺說,有成效的UVB光只要曬10到15分鐘,每周只要曬2次,人體就能生成足夠的維生素D。如果1天曬超過15分鐘, ...,若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D,訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬,因為成效不彰,建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色,日曬合成 ...,2022年1月28日—曬太陽與烤麻糬的道理差不多,你烤麻糬不會只烤一面吧,若每個部位都曬到是比較理想的。如果太陽不是太烈,可以不必戴帽子,讓陽光直接通過頭頂的百會穴進 ...,2022年10月31...
曬太陽=補充維生素D?曬太陽好處新發現!小心別曬錯時間 | 菇菇好營養
曬太陽都曬錯!只有這時間曬可補到維生素D3 下午曬 ... | 菇菇好營養
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